女性該怎樣面對經(jīng)期腹痛？痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。
　　
　　經(jīng)期小腹疼痛除了到醫(yī)院及時治療外，在日常飲食中也可以多加注意，用食療輔助治療。以減少經(jīng)期腹痛情況的出現(xiàn)。
　　
　　1、經(jīng)期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。
　　
　　2、適當(dāng)利用中藥調(diào)理。可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應(yīng)留心錘煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。
　　
　　3、控制好自己的情緒。經(jīng)期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。
　　
　　專家支招：經(jīng)期注意什么？
　　
　　（一）女性要注意調(diào)節(jié)荷爾蒙的平衡，而此時可以采用泡澡法：每日泡上十分鐘，放松全身對于調(diào)整荷爾蒙的平衡來說關(guān)鍵就是減輕壓力，這樣可使經(jīng)期小腹痛的癥狀得到緩解。
　　
　　（二）此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。別的，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)連結(jié)大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
　　
　　（三）注意飲食：經(jīng)期血液不暢時盡量不要喝咖啡，因為咖啡有惡化血管收縮和血液循環(huán)的作用，并導(dǎo)致身體容易受冷從而引起經(jīng)期不調(diào)，從而會使女性出現(xiàn)經(jīng)期小腹痛的現(xiàn)象。另外，建議女性經(jīng)期腹痛的患者不要吸煙，因為吸煙容易影響血管的收縮，所以要注意控制。

　　
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