月經(jīng)不調(diào)需從多方面注意！月經(jīng)不調(diào)雖然是女性常有的現(xiàn)象，但是如果長(zhǎng)期不調(diào)理，對(duì)女性的身體影響很大，還有可能導(dǎo)致女性不孕。那么，月經(jīng)不調(diào)要注意哪些呢？
　　
　　女性月經(jīng)不調(diào)需要注意以下幾個(gè)方面：
　　
　　1、生活要規(guī)律：女性一定要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒，更不要暴飲暴食，女性在每晚睡以前可以用溫水清洗自己的外陰，尤其是經(jīng)期的衛(wèi)生。
　　
　　2、保持愉悅心情：精神刺激和情緒過(guò)于波動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的可能。有的患者在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛等一些現(xiàn)象的時(shí)候，都是正常的，不必過(guò)于緊張。
　　
　　3、忌生冷刺激性食物：在日常的飲食中，女性朋友應(yīng)該多喝開(kāi)水，在月經(jīng)期間避免吃過(guò)于生冷辛辣的食物。保持大便的通暢。血熱的患者在經(jīng)期前可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。
　　
　　4、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染：女性要時(shí)刻注意自己的外生殖器的衛(wèi)生清潔工作。在月經(jīng)期的時(shí)候絕對(duì)不能進(jìn)行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。同時(shí)還要避免過(guò)度勞累。對(duì)于經(jīng)血量比較多的患者最好不要吃紅糖。
　　
　　5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：月經(jīng)初潮后的女孩子一般不要刻意的節(jié)食或者是吃的太多，要注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)以及增強(qiáng)免疫力的食物，比如，動(dòng)物的肝臟、骨頭湯、瘦肉等等，適時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)其造血的功能。

　　
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