1.經查，你已患上節前綜合癥，對國慶假期期望值太高，對怎么度假百思不得其解，對娛樂精神充滿迷茫，為緩解焦慮情緒，已為你開一藥方，藥名是：加班！

2.兩相比較，若是對自己，我以為還是期望得多一些為好，失敗了雖易頹唐，但有時也會激起意料不到的勇氣。若是對他人，期望值還是少一些為好，比較少失望和傷害。畢淑敏

3.兩相比較，若是對自己，我以為還是期望得多一些為好，失敗了雖易頹唐，但有時也會激起意料不到的勇氣。若是對他人，期望值還是少一些為好，比較少失望和傷害。

4., 有洞察力的耐心，事實上，是提升了的理解力和恰當的期望值的副產品。

5.在我21歲時，我的期望值變成了零。自那以后，一切都變成了額外津貼。

6.向客戶道歉，效果是非常顯著的，千萬不要低估他。對于沒有達到期望值的客戶，無論怎樣強調道歉的重要性，都不過分。

7.出身于高門士族的謝靈運對政治抱有極高的期望值，在官場險惡的斗爭中，他一直是一個不識時務者，是一個失敗者。

8.任何財富地位和權力地位都意味著重大的責任，股價越高，投資者的期望值就越高，如果股價高得離譜，期望值也會變得不現實。

9.堅定地相信人生皆苦，是人類幾百年來得寶貴財富，是對抗痛苦的壁壘，是夢想破碎的防線——然而人生皆苦的思想卻被現代觀念培育出的期望值無情地摧毀。阿蘭·德波頓

10.心累之人要學會調節，要認識自己，不要自己給自己套上枷鎖，別給自己定太高的期望值和標準。翻跟斗要給自己找一個能軟著陸的地方，爬云梯要給自己找下得來的臺階，實事求是地開發自己的潛能，量身定制地設計自己的人生目標。